नियमित साइकिलिंग चलाने से फेफड़े होंगे मजबूत, इम्यूनिटी भी बढ़ेगी

हल्द्वानी। World Bicycle Day 2021 : कोरोना महामारी ने साइकिलिंग का महत्व और बढ़ा दिया है। पहली लहर के बाद जब लॉकडाउन खुला तो साइकिलों की बिक्री बढ़ गई थी। सड़कों पर लोग साइकिल दौड़ाते हुए नजर आने लगे। इस समय फिर लॉकडाउन है। दूसरी लहर का असर और अधिक खतरनाक रहा। इसलिए लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए हर तरीके का जतन करने लगे हैं। डाक्टरों की सलाह है कि फेफड़ों को मजबूत रखने के साथ ही प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए नियमित 30 मिनट साइकिल चलानी चाहिए।

ये हैं साइकिल चलाने के फायदे

साइकिलिंग करने वाले डा. मयंक पांगती बताते हैं, शोध में यह भी सामने आया है कि प्रतिदिन 30 मिनट साइकिल चलाने से दिमाग भी तेज होता है। इम्यून सिसटम भी दुरुस्त रहता है। बीमारी का खतरा कम रहता है। अच्छी नींद के साथ ही कॅलोरीज को बर्न करने में मदद मिलती है। डा. अनिल नौसरान बताते हैं, साइकिलिंग एक तरह का मेडिटेशन है। डायबिटीज, हाइपरटेंशन व डिप्रेशन से राहत भी दिलाता है। साइकिल विक्रेता आरएस कालाकोटी कहते हैं, इस सयम भी लोग साइकिल खरीदने के लिए फोन कर रहे हैं। यह अच्छी बात है। जागरूकता बढ़ी है। तीन जून विश्व साइकिल दिवस को लेकर जगदीप बिष्ट बताते हैं, दुनिया भर में जागरूकता के लिए 2018 से यह दिवस मनाया जा रहा है।

शादी के बाद भी साइकिलिंग कर पूनम बनी प्रेरणास्रोत

मुक्तेश्वर की रहने वाली पूनम राणा साइकिलिंग में राष्ट्रीय व अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में शामिल हुई हैं। राष्ट्रीय स्तर पर चार गोल्ड हासिल करने वाले पूनम शादी के बाद प्रेमपुर लोश्ज्ञानी में रहती हैं। लेकिन उन्हेांने साइकिलिंग नहीं छोड़ी। अब भी लगातार साइकिलिंग कर शहर के लोगों को प्रेरित करती रहती हैं। पूनम बताती हैं, साइकिल चलाना उसका शौक है। साइकिलिंग के दौरान जहां वह आसपास के वातावरण का आनंद ले सकती हैं, वहीं खुद को फिट रखती हैं। कहती हैं, साइकिलिंग से हम वातावरण को स्वच्छ रखने में मदद कर सकते हैं। साइकिल दिवस पर मेरा यही संदेश है कि लोगों को नियमित साइकिल चलानी चाहिए।

कैंपा योजना से बनेगा साइकिल ट्रैक, शहर के लिए बनेगा खाका

नगर निगम ने शहर के लोगों को साइकिल चलाने को प्रेरित करने के लिए सिटी फॉरेस्ट में साइकिल ट्रैक बनाने की तैयारी की थी, लेकिन यह प्रस्ताव खारिज हो गया था। इसके बाद कैंपा योजना के तहत प्लान बनाया गया। अब इसके बनाए जाने की उम्मीद है। मेयर डा. जोगेंद्र रौतेला ने बताया कि हीरानगर में वन भूमि की जगह को सिटी फॉरेस्ट की तरह विकसित किया जाना है। इसी में साढ़े तीन किलोमीटर का साइकिल ट्रैक बनना है। लॉकडाउन के बाद इस पर काम तेज किया जाएगा। मेयर ने बताया कि भविष्य में भी शहर में साइकिल ट्रैक बनना चाहिए। इसके लिए रोडमैप तैयार करवाया जाएगा। संभावना तलाशी जाएगी। वैसे भी साइकिलिंग स्वस्थ रहने के साथ ही प्रदूषण कम करने में सहायक है।